降低膽固醇運動

2023年7月13日 — 家醫科醫師李思賢指出，一周只要能夠走路超過150分鐘，就能達到非常好的改善膽固醇效果。根據研究統計，每周150分鐘的運動能夠降低心血管疾病的風險達到35 ...

2023年8月15日 — ．阻力訓練及重量訓練包括使用自由重量器械（例如手舉啞鈴、啞鈴或槓鈴）、舉重器械、阻力帶或身體阻力練習（例如伏地挺身、深蹲和引體向上）進行鍛煉。

2022年7月8日 — 已有研究顯示，有氧運動可以改善血脂肪濃度、降低血液中的三酸甘油酯、增加好的膽固醇等好處。其中，若能堅持有氧運動3個月，可降低9%總膽固醇、15%三酸 ...

2023年7月13日 — 家醫科醫師李思賢指出，一周只要能夠走路超過150分鐘，就能達到非常好的改善膽固醇效果。根據研究統計，每周150分鐘的運動能夠降低心血管疾病的風險達到35 ...

2006年10月1日 — 運動訓練可以增加高密度膽固醇濃度，但只有溫和、耐力性運動，也就是有氧運動才有效。有氧運動三個月，可降總膽固醇9％、降三酸甘油酯15％、升高高密度 ...

2022年7月27日 — 已有研究顯示，有氧運動可以改善血脂肪濃度、降低血液中的三酸甘油酯、增加好的膽固醇等好處。其中，若能堅持有氧運動3個月，可降低9%總膽固醇、15%三酸 ...

除了藥物以外，不少民眾透過運動想改善膽固醇，但效果並不顯著。聯安預防醫學機構-聯安診所心臟血管內科主任-施奕仲醫師解釋：「因為膽固醇主要跟飲食還是有關，單靠運動 ...

2022年10月11日 — 已有研究顯示，有氧運動可以改善血脂肪濃度、降低血液中的三酸甘油酯、增加好的膽固醇等好處。其中，若能堅持有氧運動3個月，可降低9%總膽固醇、15%三酸 ...